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7 SEMPLICI MODI PER MANTENERE LA PELLE IDRATATA E SANA
22.06.2023
Avere una pelle sana e idratata è essenziale per una carnagione luminosa. Tuttavia, può essere difficile mantenere l'aspetto e la sensazione della pelle al meglio.
Dai fattori ambientali alle scelte di vita, ci sono molte cose che possono influenzare la salute della tua pelle. Fortunatamente, ci sono alcuni semplici consigli che puoi seguire per mantenere la tua pelle rimpolpata e idratata.
In questo post del blog, discuteremo alcuni suggerimenti per mantenere la pelle bella e sentirsi al meglio.
Ma prima di approfondire i modi in cui puoi idratare la tua pelle, chiariamo alcune cose. C'è la pelle secca e poi c'è la pelle disidratata. Questi due termini sono spesso usati in modo intercambiabile, ma in realtà sono molto diversi l'uno dall'altro.
Pelle secca e pelle disidratata
La pelle secca è un tipo di pelle causato dalla mancanza di produzione di sebo della pelle. Le persone con questo tipo di pelle tendono a provare una sensazione di oppressione, desquamazione della pelle e persino irritazione della pelle.
La pelle disidratata, d'altra parte, è una condizione della pelle causata dalla mancanza di acqua nella pelle. La pelle secca può essere causata da genetica, fattori ambientali o scelte di vita, mentre la pelle disidratata è solitamente causata da non bere abbastanza acqua, dall'uso di prodotti per la cura della pelle aggressivi o dal trascorrere troppo tempo al sole.
Un modo per scoprire se hai la pelle disidratata è fare un "pizzico test". Pizzica una piccola quantità di pelle sulla guancia o sul dorso della mano e tieni premuto per pochi secondi. Se la tua pelle si riprende immediatamente, allora sei a posto. Ma se ci vogliono alcuni istanti per riprendersi, allora la tua pelle potrebbe essere disidratata.
Perché l'idratazione della pelle è importante?
La pelle è l'organo più esteso del corpo e uno dei suoi scopi è quello di proteggere il corpo da fattori esterni come batteri e radiazioni UV nocive. Affinché la nostra pelle sia in grado di proteggere il nostro corpo, deve essere sufficientemente idratata.
1. Bere molta acqua
Bere molta acqua è essenziale per mantenere la pelle idratata e sana. Può aiutare a scovare le tossine nocive, migliorare l'elasticità della pelle e regolare la temperatura corporea, il che può aiutare a evitare che la pelle diventi troppo secca o grassa.
Cerca di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno per assicurarti che la tua pelle riceva l'idratazione di cui ha bisogno.
2.Ridurre al minimo docce/bagni caldi
La parola qui è "minimizzare". Anche le docce e i bagni caldi hanno i loro benefici, ma come quasi tutto il resto, possono avere anche alcuni effetti negativi come seccare la pelle. L'acqua calda può danneggiare i cheratinociti situati sull'epidermide. Questo crea la pelle secca e impedisce a queste cellule di trattenere l'umidità.
3.Usa una crema idratante
Potrebbe sembrare ovvio, ma applicare una crema idratante su viso e corpo aiuterà a trattenere l'umidità e a mantenere la pelle idratata.
La crema idratante aiuta a mantenere la pelle idratata formando una barriera protettiva sulla superficie della pelle che trattiene l'umidità e previene la perdita d'acqua.
Aiuta anche a reintegrare il sebo naturale della pelle, che può essere esaurito a causa di fattori ambientali come il freddo, il vento e l'aria condizionata. La crema idratante può anche aiutare a ridurre la comparsa di rughe e linee sottili, oltre a migliorare il tono e la consistenza della pelle.
NB!!! Cerca una crema idratante specifica per il tuo tipo di pelle, come una crema idratante oil-free per la pelle grassa o una crema idratante per la pelle secca.
4. Mangia cibi ricchi di acqua
Mangiare cibi ad alto contenuto di acqua può aiutare a mantenere la pelle idratata dall'interno. Alimenti come cetrioli, anguria, pomodori e sedano sono tutte ottime opzioni. Inoltre, gli alimenti ricchi di grassi sani, come avocado, noci e semi, possono aiutare a mantenere la pelle e il corpo idratati e gli alimenti ricchi di elettroliti, come l'acqua di cocco e lo yogurt.
5.Esfolia regolarmente
L'esfoliazione della pelle non solo aiuta a sbloccare i pori, ma aiuta anche i prodotti a penetrare più a fondo nella pelle, consentendo loro di agire in modo più efficace. Assicurati solo di utilizzare prodotti esfolianti delicati sulla pelle e di non farlo frequentemente (una o due volte alla settimana dovrebbe essere sufficiente). Un'esfoliazione eccessiva può privare la pelle dei suo sebo naturale e interrompere la barriera naturale della pelle, causando secchezza, irritazione e infiammazione. Ciò può rendere più difficile per la pelle trattenere l'umidità, portando a un'ulteriore disidratazione.
6. Indossa la protezione solare
L'esposizione al sole può essere causa di disidratazione della pelle. Quando non si applica la protezione solare, la pelle viene danneggiata dall'esposizione al sole. È difficile per una barriera cutanea danneggiata trattenere l'umidità, quindi è meglio non dimenticare di indossare la protezione solare.
7. Utilizzare un umidificatore
Se vivi in un clima secco, l'uso di un umidificatore in casa può aiutare a riportare l'umidità nell'aria e mantenere la pelle idratata e sana. Se si utilizza un umidificatore, si consiglia di pulirlo regolarmente per rimuovere l'accumulo di batteri o muffe e utilizzare acqua distillata se possibile.